ยุคนี้ใครๆ ก็หันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น “เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ” จึงกลายเป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับคนทุกเพศทุกวัย แต่จะเลือกอย่างไรให้ได้เครื่องดื่มที่ตอบโจทย์ความต้องการของร่างกายและไลฟ์สไตล์ของเราจริงๆ? วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาฝากกันค่ะ
1. มองหาสัญลักษณ์ “ทางเลือกสุขภาพ”
สัญลักษณ์นี้เป็นเหมือนเครื่องหมายการันตีว่า “เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ” ขวดนั้นผ่านเกณฑ์การพิจารณาว่ามีปริมาณน้ำตาล ไขมัน และโซเดียมต่ำ ช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าเครื่องดื่มนั้นมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีและเหมาะสมต่อการส่งเสริมสุขภาพ
2. อ่านฉลากโภชนาการอย่างละเอียด
อย่ามองข้ามฉลากโภชนาการ! ตรวจสอบปริมาณน้ำตาล ไขมัน และโซเดียม พิจารณาปริมาณแคลอรี่ และที่สำคัญ ตรวจสอบส่วนผสม หากมีส่วนผสมที่คุณแพ้ควรหลีกเลี่ยง
3. เลือก “เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ” ตามความต้องการของร่างกายและไลฟ์สไตล์
- สำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก: เลือก “เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ” ที่มีแคลอรี่ต่ำ น้ำตาลน้อย และไฟเบอร์สูง เช่น น้ำเปล่า ชาเขียวไม่ใส่น้ำตาล หรือน้ำผักผลไม้สด
- สำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย: เลือก “เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ” ที่ช่วยเติมพลังงานและชดเชยเกลือแร่ที่สูญเสียไป เช่น น้ำมะพร้าว หรือเครื่องดื่มเกลือแร่ที่มีน้ำตาลน้อย
- สำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: เลือก “เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ” ที่มีวิตามินและแร่ธาตุสูง เช่น น้ำผลไม้ที่มีวิตามินซี หรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของสมุนไพร
- สำหรับผู้ที่ต้องการดูแลระบบขับถ่าย: เลือก “เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ” ที่มีไฟเบอร์สูง เช่น น้ำลูกพรุน หรือน้ำผักผลไม้ที่มีกากใย
- สำหรับผู้ที่ต้องการความสดชื่น: เลือก “เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ” ที่มีรสชาติสดชื่นและมีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น น้ำเปล่าผสมมะนาว หรือน้ำสมุนไพร
“เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ” มีให้เลือกหลากหลายประเภท แต่ละประเภทมีคุณประโยชน์ที่แตกต่างกันไป การเลือก “เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ” ที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายและไลฟ์สไตล์ของคุณ จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขกับชีวิตประจำวันมากยิ่งขึ้น
ติดตามข่าวสาร Social media : https://www.facebook.com/PasudaFood/
เครื่องดื่ม